看護天天萬步走

        足夠的營養,適度的運動與充份的休閒(息),是預防疾病與養生的不二法門;身為長期看護,只要經濟許可,在資源豐富,3C產業推陳出新的時代,想獲取足夠的營養與擁有充份的休閒生活,相對的較為容易,至於運動養生則未必天天有此機會.

        算來是我的幸運,家父獨居鄉下時,因不堪受路人投射異樣的眼光,而深入淺出,不大習慣出門,一天連續性的走路,往往不及200步.去年跌倒送加護病房,甫從鬼門關逃出之初,更是寸步難行,後來堅強的他,終於克服心裡障礙,肯在我們陪伴下勇敢的走出來,由200步漸漸增加至2000步,從需親人攙扶,到用拐杖獨立行走,更進步到不用拐杖也能自己走;後來又從2000遞增為3000,5000,甚至於15000步/天;不過通常還是日行5000步為原則;經過還不到一年的養生生活,數十年累積的痼疾雖然仍未康復,不過基本上已無大礙,甚至於這一兩年來,家父、岳父與我,我們三個常一起運動的"三劍客",似乎都不必跟著人家流行感冒,甚至於本來需日服2顆抗血壓用藥的家父,居然不藥而癒;足見運動養生的功效,絕不亞於醫藥.
        不才每天陪家父日行5000步,另外我為了張羅三餐,處理家務,常需外出買菜、購物或辦事,少說需再走個二、三千步;妻小下班、放學回家後,再陪愛妻壓馬路談心,還會再走3000步,因此幾乎天天萬步走,連杜鵑颱風犯台的那天也不例外.更特別的是,今年9/21家父要我么妹過來代班,而派不才到新竹陪我三舅走祂人生中最長的路,由於我刻意搭乘大眾交通工具,為了掌控時間,不敢等桃園及新竹的公車,而快馬加鞭的徒步趕路,那天連同陪我爸的碎步走,及與愛妻夜間壓馬路，一天下來居然逾3萬步,真不敢相信,在擔任看護期間,居然也能打破我自使用計步器以來的最高紀錄,看來這兩年來,我的體能的退化,可能不大,好開心!

最近一周的計步分析表,顯示天天萬步走.

今年9/21的步行記錄