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2015年4月23日 星期四

前朝遺老養生的一天

104年4月21日前朝遺老養生作息情形實錄

05:30         下床方便時,喝半杯牛奶蜂蜜(預防便秘)
08:00         起床-----喝完膳/吃沙其馬當早餐
08:30-12:30    點眼藥水及修練龜息大法;蒸臉、打香功、練書法(預防智能退化).
12:30-13:00    午餐.
13:00-13:30    飯後吃香蕉(預防便秘+抗憂鬱)及散步.
13:30-15:00    觀賞民視"嫁妝"(邊看邊睡).
15:00-16:00    下午茶----聊天,吃水果倂盤及茶點.
16:00-17:00    重點運動時間(預防體能退化).
17:00-18:15    回家拜拜,隨後唱卡拉OK(預防智能退化+抗憂鬱),喝薑母茶配沙其瑪.
18:15-19:30    晚餐及飯後散步
19:30-08:00    看書報(預防智能退化).
08:00-11:00    觀賞民視"嫁妝"(這部連續劇,雖然不是在我們家鄉拍的,然而故事發生地是在高鐵嘉義站附近的農村,民俗風尚雷同,也許也能慰藉老人家思鄉的情懷);其間21:00洗澡;22:00喝半杯完膳,補給營養.
23:00         看書報催眠後就寢.

<緣起>記得10年前我們接家父北上居住時,他因不敵寒流,尤不堪獨處的時間過長,而天天吵著回南部;去年他北上就醫期間,剛開始也是三不五時,就耐不住思鄉之苦,而想盡各種辦法要求我們帶他回南部度假,所幸時間具有淡化的功能,慶幸他已逐漸適應北部生活,且培養出相當養生的作息.一年來,他不僅安然度過了北部的寒冬(整個冬天都沒感冒),走路的習慣,也由日行200步,進步到風雨無阻的日行5000步,今年1/1,叁加花博萬步走的活動,實測居然走了15,413步 ,詳如
,健檢除了聽力及X功能指數稍差外,已無三高(本來的高血壓居然也不藥而癒),因此不才覺得他的作息,應具相當的叁考價值,乃不慚固陋,上傳網友供叁,畢竟每個人都會老,現在用不到,留著等我老了,也許都能如法泡製,當個生活規律的健康老人.


05:30下床方便時,喝半杯牛奶蜂蜜(預防便秘)

08:00起床,刷牙後以隔夜茶嗽口


完膳/吃沙其馬當早餐


點眼藥水(常點對身體不好,但老人家習慣了就難改,目前仍苦無對策)及修練龜息大法


蒸臉(藉著熱蒸氣,來消滅鼻腔內的病菌)

喝杯黑豆汁促進新陳代謝兼排毒


打香功


練習書法


書法創作


12:30-13:00午餐



13:00-13:30午餐後散步



13:30-15:30觀賞民視"嫁妝"(邊看邊睡)

15:00-16:00下午茶----聊天,吃水果倂盤及茶點.

16:00-17:00傍晚碎步走及練功


練滑步機

練肩頸


練扭腰

練香功


17:00-18:15    回家拜拜,隨後唱卡拉OK,喝薑母茶配沙其瑪.



18:15-19:30    晚餐及飯後散步



19:30-08:00    看書報

08:00-11:00    觀賞民視"嫁妝"

中間21:00洗澡(古代平常人家大概沒有蓮蓬頭,也捨不得泡澡,因此前朝遺老,只用水桶盛水沐浴,且老人家怕冷,因此需為他開電暖器,幫他驅寒,很特別吧!)

洗澡後,再按摩兼保濕

22:00喝半杯完膳,補給營養.

              

2015年4月17日 星期五

老子學說與現代思潮

老子學說與現代觀念對照表
老子章節
老子學說
現代觀念
備註
57
故聖人云:我無為而民自化,我好靜而民自正,    我無事而民自富,      我無欲而民自樸!
自由放任
聖人泛指有德之天子/國君/執政者
49
聖人常無心,以百姓心為心。
民主思想

34
功成不名有,衣養萬物而不為主。
博愛

13
故貴以身為天下,若可寄天下;      愛以身為天下,若可託天下。
服務人生觀

81
聖人不積,既以為人己愈有,既以與人己愈多。
服務人生觀

25
人法地,地法天,天法道,道法自然
自然為本,自然就是美.

36
國之利器,不可以示人!
軍機保密

74
民不畏死,奈何以死懼之。
死刑存廢需檢討

77
天之道,損有餘而補不足。人之道則不然,損不足以奉有餘。孰能有餘以奉天下?唯有道者。
抑強扶弱,課徵富人稅.



<緣起>
      不才自賦閒以來,即刻意放慢步調,期能修身養性,促進身心健康,惟一時之間仍難如願,近年來受家父潛移默化,乃嘗試以快不得的毛筆來練楷書,特別是收到南瀛才子周老師那罐



 ,更打算與家父協力一滴不剩的好好練書法,以免姑負他的一番心意;然而我了解書法是一種藝術,多少要有點天份,才能有輝煌的成就,自知集畢生之力,恐怕都成不了氣候但我確信 "真積力久則入",最起碼它能幫我調整步伐,因此乃決定沒事的話,每天花一個小時的功夫來練字,打算先從對修養效果較佳的經書抄起,用毛筆來抄經書,速度極慢,在不講究效率的此時,當然會邊抄邊想,也越想越深入,而深覺得老子學說,雖然乍看之下,有點匪遺所思似的胡謅,"上德不德,是以有德。  下德不失德,是以無德。" ;"大道廢,有仁義;智慧出,有大偽;  國家昏亂有忠臣。六親不和有孝慈" ......;看似矛盾,其實仍有他的道理,特別抄到"聖人常無心,以百姓心為心。"等名言,更令人折服.
原來早在2500年前,老子就有這麼先進的民主思想,只可惜他老人家過於消極,而讓那些與現代思潮中相似的民主,自由,博愛觀念,僅止於學說,而沉寂了兩千多年.如今偶然間發現了它,縱然無力發揚光大,至少也該幫他整理一番,與網友分享,並加深對它的印象


2015年4月9日 星期四

省水備戰

         不才居住於號稱千埤之鄉的桃園市,全盛

時期埤塘口數曾達上萬口,目前雖因埤塘灌溉

功能逐漸被水圳及水庫取代,而轉變其它用途,

但剩下來的仍多達2851口.

        我們社區平常的水源來自全台蓄水量最多的石門水庫,現存埤塘之多仍居全台之冠.原以為這麼優越的條件,應該是台灣地區用水最不虞匱乏的縣市,沒想到水源條件這麼豐沛的桃園,居然在石門水庫水枯見底的當頭,與新北市西部的各區, 同步被列為第3階段限水區,連民生用水都改成供5停2,真不知市內那2851口埤塘怎麼了,水全乾了嗎?還是擱著當戰備用水?

        不管桃園地區,是否真的水情吃緊到非限水不可,但個人以為借此機會讓大家體驗缺水的痛苦,全市省水備戰,甚至於趁此機會讓全民養成節水的習慣,是絕對有其必要,果然限水訊息一發布,不僅各類媒體紛紛推出節水戰略, 附近的學校也為了節水,而停用非雨水的廁所,我們社區也張貼出限水節水的公告.管理者用心良苦,我們是可以理解,然而關閉廁所對身障人士,何其不便;宣導勿洗衣,勿泡澡,勿澆花,又能省多少水.特別是限水這兩天不洗衣服,復水後還不是得用更多水來洗,才洗得乾淨;以淋浴代替泡澡,假如淋得時間長,也許反而浪費更多水;我覺得與其暫時性限水,不如教導大家,防杜漏水與善用回收水.

        漏水是最可惜,也最不值得的是,因此沒事最好常看水錶,假如全無用水,水錶仍動,那絕對是漏水,就該設法抓漏止漏.
        其次一些可有可無的用水,能省則省,如魚缸,我家的魚缸總水量約400公升,真要定期換水的話,不僅水費可觀,而且也相當麻煩,因此換了幾次我就改用臭氧機來打氣,後來買些花鼠/青苔鼠,也抓些水螺等水中清道夫來養,臭氧機壞掉後,只用一般的小過濾器,居然就可以永不換水了.
        此外用水的回收再利用,更具有省水與健身的功能:諸如洗米水回收澆花;洗衣/洗菜/洗手/洗澡後,較乾淨的廢水,可用來洗浴廁;較混濁的亦可沖馬桶,真能做到的話,不僅能為自己省銀子,且鍛練自己的身體,也是身為自然界一員應盡的責任,特別是省水備戰的此時,大家更當如此,才能幫大家共度難關,度過這不便的十年/百年大旱. 


龍華科技大學的省水公告


社區的停水通知

2015年4月1日 星期三

愚人自娱

       南瀛才子周老師,上月中旬,寄來4000cc的超大桶墨汁罐,這是我有知以來,所收到最重,也最難消受的禮物,因為經過測試,我需花1個小時寫小楷,才能用掉1cc,家父練大楷1個小時,也只用得掉4cc,總計預估需800小時,才用得完,真是太有用,也太有得用囉!詳見
·                                 超大墨汁罐
       這麼重的禮物,卻之不恭,只好收了,既收了下來,自然必需訂出習練計劃,方能物盡其用,否則5年的使用期間一過,如放任它乾掉或變質,不僅姑負周老師的一番心意,也浪費了這寶貴的資源,這是我不樂見的事;因此這兩個禮拜來,我與家父幾乎天天練書法.
        家父本是前朝遺老,早在七十年前,即擁有相當深厚的書法基礎,因此信手拈來,即得心應手;不才則屬初學,因此遲遲不敢把既定的功課拿出來見人;今天突然想到,古人"家有敝掃,都能饗之千金",何況如今不才的字雖醜,但正因為醜,將來反而更有無窮的進步空間,如能在每年的愚人節都能將拙作上傳,自行比較,愚人自娛,相信絕不會有人反對;因此先用最拿手的科技毛筆來寫,寫得仍大差強人之意;其次再用正統毛筆枕腕來寫,寫得更是不堪入目;最後又用正統毛筆,以懸腕方式書寫,儘管說自覺實在慘不忍睹,但初次懸睕書寫,猶如酒醉滑行一般,可說意外之樂哩!     

上幅是用科技毛筆寫的,已寫得大差強人之意;下幅則改用正統毛筆枕腕來寫,寫得更是不堪入目

這張是用正統毛筆,以懸腕方式寫的,自覺實在慘不忍睹.