往年我仰臥起坐,雖然做得並不標準,但腰力及扭力均算正常,扶力挺身一口氣做個百次,行年至此,亦非難事,但說來也怪,週二上午在老東家那裏,協助校對資料時,不過輕輕的咳嗽一聲,居然因岔氣而刺痛了腰椎,有如替身草人中箭,又如氣功運氣不當,走火入魔似的,瞬間腰椎疼痛難忍,起立時,必須雙手撐住桌子才能站立,我告訴自己,家人、團隊,甚至於社會都需要我,我不能倒,
所幸腰雖痛得無法彎腰,但站起來後,尚能走路、開車,因此大致上仍可維持正常作息。
上個月曾答應陳學長及李大哥,安排大棟山與鶯歌石的賞桐之旅,周一與鄰居王兄,相約進行實地探勘,詎料周三半夜醒來下背部痛得連翻身都有問題,好不容易熬到04:30幾經掙扎,才以半跪姿勢下床,所幸妻小睡得正甜,未驚動她們。更大幸的是,勉強下床忍痛做做伸展運動後,除了仍無法彎腰外,其餘活動尚能維持正常;而且遙憶22年前,我在中興新村練馬拉松,曾因過勞而幾乎無法下樓梯,然而創傷未癒,依然與愛妻如期到泰北高中叁加3萬公尺的負重健行活動,記得當年不僅能負傷跟上隊伍,走完全程後,居然全身舒暢得,毫無病痛;再則我與王兄是第一次相約實地勘查,周三又是陰而不雨,極適合登山健行的好天氣,因此乃排除萬難,照計畫的與王兄,從迴龍翻山越嶺,經大棟山、石灰坑山,縱走到鶯歌,儘管說這段行程,鹿港的阿山哥,只花了5個小時就到了,我們卻花了7個小時才完成,但能克服下背部疼痛,戰戰競競的完成探勘的任務,已經令自己相當欣慰了。負傷的我,能走完這段不算好走的路,相信只要天候良好,我們的山友當更不成問題.因此我還是撥空提交了桐花季期間的旅遊計畫出,供山友們叁考.
103年桐花期間鶯歌步道健行參考行程表(難度等級：中+)
行程時間表：
08:36~09:03 搭乘南下區間車,至鶯歌火車站下車
09:03~09:10 出站後直行至中正一路,右轉宏德宮孫臏廟
09:10~09:30 鶯歌石觀景台(100m)
09:30~11:00 鶯歌步道賞桐花,攀繩上山,考驗耐力與平衡力,
11:00~11:15 千年大榕樹(342m),觀賞奇形老樹,並眺望三鶯地區及土城風光,
11:15~12:00 走稜線經石灰坑山(375m),展開穿梭原始山林探險旅程,並眺望林口地區及桃園龜山風光,
12:00~13:00 福安宮午休,
13:00~14:00 健行上大棟山(405m),遠眺大台北地區及桃園風光
14:00~15:00 走稜線下青龍嶺(269m)
15:00~16:00 走產業道路及稜線下山,至捷運迴龍站
*總里程約計12KM，2萬步。
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| 此時鶯歌步道處處桐花,正是賞桐好時節 |
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| 鶯歌孫臏廟後山桐花正開得瘋狂 |
